Was hilft, wenn die Hände bei Arthrose schmerzen und alltägliche Bewegungen zunehmend schwerfallen? Handtherapeut Rainer Zumpe erklärt sein Fünf-Schritte-Programm aus Wärme- beziehungsweise Kältetherapie, Massage, Traktion, Stabilisationstraining und Schienenversorgung. Außerdem zeigt er, welche einfachen Hilfsmittel den Alltag erleichtern können, warum beim Krafttraining weniger oft mehr ist und wann Betroffene besser therapeutische oder ärztliche Unterstützung suchen sollten.